Le Hatha Yoga est défini comme le yoga de l'effort car il s'agit d'une pratique posturale.Cette discipline élaborée depuis la plus lointaine antiquité, aide les êtres humains à traverser la souffrance, à trouver l'unité et la joie dans leur corps et dans leur âme.L'objectif du yoga est de maîtriser le corps et les sens. Amener à être dans l'aplomb, poser ainsi les fondations de toutes pratiques, l'enracinement permet de trouver notre centre comme point de départ pour nous éléver.